肆一

朋友的苦水，你會幫忙分攤；朋友的心事，你會願意解憂；朋友有難，你也樂意幫忙，總是在意別人的感受，希望別人開心，你對所有人好，但就是忘了要對自己好。

你是否常常常安慰別人，但卻發現沒人給你安慰？你要對別人和藹，但也別忘了對自己好，在傷心的時候、難過的時候，也要學會安慰自己。 

◆不要害怕被討厭，但你要喜歡自己
「如果你無法不在意他人的評價、無法不害怕別人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自己的生活方式；也就是，得不到自由。」——阿德勒

我們常常會因為想要討更多人喜歡，所以刻意隱藏自己，或是讓渡了一些什麼當作交換，可是到最後往往發現自己所丟棄的並不是不好的自我，而是一些專屬於自己的珍貴的部分。更甚至是，你拋棄的那些也沒有讓你的到更多的喜愛，只有換來更多的妥協。

學習認同自己，並且去肯定自我的價值很重要，你不一定要跟所有人一樣，你只要是你自己就好。 

◆你要找到自己的方法，讓自己開心
很多很有道理的話，自己不一定受用，那是因為沒有真心地接受，更因為不是所有的辦法都能適用在每個人的身上，因為你跟他並不完全相同。

但是也不要去否定那樣的話，自己不適合的，不表示別人無法從裡頭獲得幫助。重要的是，他們找到讓自己過得好的方法了，你可以選擇參考，若不行，至少讓它可以提醒了你好起來的可能。

他們不一定是對的，方法也不一定是最好的，但他們找到讓自己快樂起來的方法了，你也要找到你的，這點最是重要。 

◆不是所有人都良善，你要保護自己

有些時候，你並不明白一個人為什麼會討厭自己。你並不認識他、你們沒有說過話，但他卻對你懷有敵意，甚至會說你的不是。你百思不得其解，也試圖釐清或解釋誤會，但都未果。

後來你才發現，並不是全部的人都是好人，他們就只是想討厭你而已。他們討厭的原因，並不是來自於你，而是他們自己的心。對每個人都要和善禮貌，但不要勉強每一個人都能做到，離他們遠一點，就是最好的自我保護。 

◆讓你能做自己的朋友最難得
「謝謝你，總是讓我安心做自己。」

我犯錯時，你會說「有學到什麼就好」；我跌倒時，你會說「站起來就好」；我得意時，你會拉住我不讓我迷失；我萎靡時，你會說「休息一下是好事」；當我把最多時間花在等待時，你會拍拍我的肩膀說「是該啟程了」。

不期待我完美、不想要我變得跟誰一樣，接受我真實的樣子，擁有自己的步調。你化解所有不愉快，在你身旁總是無比自在。讓我能做自己，是最珍貴的禮物。謝謝你，讓我能一直，做著自己。

　
►新書《練習，喜歡自己》→http://goo.gl/ay2ppI
◆Instagram：fourone4141