肆一

「你要第一個喜歡自己。
　不要把時間拿來擔心，不要活在別人的眼光裡，
　你的人生應該是在自己的手裡。
　你的快樂是自己的。」
　
◆這是一本自我療癒的書
以往肆一總透過溫柔細膩的文字，陪伴在愛裡頭的戀人們走過心傷和孤寂。然而其實不管是在愛情、友情或者生活，所有的源頭都是要先學會喜歡自己。
◆今天也要好好的，明天也是
「每當看著大家的傷心時，總會發現大家都忘了自己其實很好，只是一味地否定自己。會自責、會失望，拚命想要對對方好、努力想要實現夢想……你花了最大的力氣去喜歡一個人，但就是忘了要喜歡自己。」肆一如是說。
◆喜歡自己，是可以練習的
跟著書中的短文，每一天，選一篇，靜心閱讀，發現生活種種美好的事物，在無助與否定自己的時候，仍能相信、珍視自己的美麗。
　
文字是有力量的，圖畫也是。
肆一將祝福言語搭配上溫柔浪漫的水彩畫作，創造出柔軟療癒的謐靜小空間；在這裡，脆弱會被接受，傷心會長出力量。
全書分為：＜一個人的練習＞、＜喜歡自己的練習＞、＜好朋友的練習＞、＜好好生活的練習＞四個章節，提醒自己，是值得被愛的，尤其是被自己所愛。一步一步堅強了心，就能得到被愛的勇氣。

【《練習，喜歡自己》購買網址】
►博客來 http://goo.gl/ay2ppI
►金石堂 http://goo.gl/EVCQNB
►誠 品 http://goo.gl/HAnHQF
►三 采 http://goo.gl/mTpA72
►讀 冊 

(繼續閱讀...)

肆一 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【01：七號新書】
 

(繼續閱讀...)

肆一 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

一個男人的告白：「每個人生來本來就都是孤獨的，所以才需要找個人相伴，讓旅途變得有趣一點。但這並不是表示，要把快樂建築在別人身上。」

(繼續閱讀...)

肆一 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

一個男人的告白：「想要什麼？直接問他最快。這並不是代表不用心，而是這樣才會知道對方要什麼，禮物的意義才存在。」

(繼續閱讀...)

肆一 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

一個男人的告白：「只要是人都會說謊，說謊不好，但比說謊更糟的是，說了還被識破。」

(繼續閱讀...)

肆一 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

一個男人的告白：「被拋棄當然很丟臉，但更丟臉的是，為了一個沒愛過自己的人哭泣。」

(繼續閱讀...)

肆一 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

(繼續閱讀...)

肆一 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 
【01】

從沒想到，自己的書會有出現「慶功版」的一天。

(繼續閱讀...)

肆一 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 
★陳文茜、橘子，雙領域天后力挺推薦！
★《想念，卻不想見的人》暢銷十萬本，最溫柔的回饋，全彩改版增修！
　
「我該來想想，為什麼有些人，我至今一直念著他，卻不一定想見？」——陳文茜
　
「每個人心中都有那麼個想念卻不想見的人，只要你／妳活的夠久。」——愛情小說天后 橘子 專文推薦
　
總在心臟漏掉一拍的時候，肆一的文字填補了那些無以名之的時刻。
這本書是肆一的起點，是百萬人在不被擁抱的時候傳頌的字句，是十萬人床邊的愛情文本。
　
終於你也才懂了，
自己之所以會想念他，
其實並不是因為他的那些好，
而是因為，
之後再也沒有一個人可以讓你覺得好，
你懷念的，自始至終都是，愛。
　
肆一：「等待著不再想念的那一天，在這一天來臨之前，我們繼續照顧好自己。」
　
因為太溫柔，所以最傷痛；但也因為太溫柔，所以得以被撫慰。肆一透過溫柔療癒的筆觸，描繪出戀人們在愛裡頭的細微觸動與失落、勾勒出愛情的殘酷和現實。孤單的時候，幸好還有肆一，溫暖、細膩和充滿正面力量的文詞，陪伴著你走過每一個心傷的時刻……
　
肆一：「沒有人可以阻止你對自己好，因為你是你的。」

(繼續閱讀...)

肆一 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 
一個男人的告白：「問別人『你好嗎？』其實很危險，因為一不小心就會難以收拾。更因為，在勉強說了『好』之後，會讓傷心的人加倍傷心。」

原來，「你還好嗎？」是一個開關，只要這簡單的四個字，你的眼淚就潰堤；只消這一句話，你的堅強就跟著全部繳械。
已經連續三個月你拿了全勤，沒有因為整夜的無眠而荒廢日常；你的體重終於沒有再往下掉，甚至你覺得自己的味蕾也回來了，日子不再食之無味；你再沒有缺席任何一場朋友的約，會把自己裝扮徥漂亮出門，沒來由的低落不再是你無故缺席的藉口；聽到笑話你也會笑了，不會再時常於聚會中突然陷入自己的情緒中，無法自拔。朋友都說你好了，看起來不一樣了。起初你有點懷疑，但別人眼中映照的你也日漸投射到自己心中，你開始覺得自己真的好了。
你以為自己已經過得很好，你一直都把自己照顧得很好，你一直都是這樣以為。但沒想到旁人冷不防的一句「你還好嗎？」就讓你啞口無言，你突然眼前一片黑暗，只能聽得見自己的心臟狂跳，因為你無法打從心裡說出「我很好。」三個字，你的遲疑，一瞬間就揭露你的心情。原來，你所有自以為的很好，其實暗處都藏著不好在暗濤洶湧，只是因為看不見，所以就可以忽略。但只要燈一開，就哀鴻遍野。
於是你才驚覺，「你還好嗎？」這句話是面照妖鏡，會反射出自己的原型，你的堅強與脆弱在它面前都無所遁形。
跟著你也才懂了，一直以來自己治療傷口的方式就是眼不見為淨，只要不斷提醒自己它不存在，有天它就會真的消失。你聽過心誠則靈，但卻努力錯了方向，只是自己沒察覺，所以現在才會一聽到關心語句就東逃西竄。原來，你的天真並不在於愛得單純誠懇，而是希望擺著不管，傷疤就會自動消失。雖然時間會幫助人淡忘些什麼，但沒有自己的努力，都只會是事倍功半，也所以你的「好了」才會一推就倒。
真正的痊癒，是指能夠在面對過往時不嘆氣、看見回憶迎面而來時不別過頭去，然後，在它走遠的時候，不再頻頻回顧。跟著你也才明白，那些心裡扎了根的曾經，原來自己只不過是把它們趕了出門，但從此它們便日夜都在門口徘徊，於是你再也出不了門，終日只聽見它們來回踱步的腳步聲，聲響如雷，不斷提醒著你的傷心。你沒想到自己的眼不見為淨，竟讓你往後都草木皆兵。你，從來都沒有學會跟它們和平共處。
到最後你終於體悟到，要離開傷心或許沒那麼容易，但想要痊癒就要多點耐心，須學會不心急、不脅迫，而摧毀與重建都是一個堅定的過程，平心靜氣才是告別一個人的終點。
每個人最終能夠拯救自己的，都只有自己，能夠讓自己好起來的，也只有自己。一個人時，都要學會照顧自己。然後，有天再聽到「你好嗎？」時，能夠由衷地肯定自己很好，那時候才是真的好了。你要很努力去做到。
•
——收錄於《寂寞太近，而你太遠》：http://goo.gl/nOzLVm

(繼續閱讀...)

肆一 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 

一個男人的告白：「你知道眼睛為何是長在前面嗎？因為它們就是用來提醒你要往前看，一直回頭望是一種不自然的行為。」

原來，最難以癒合的傷口並不是背叛、傷害或是欺騙，而是，自責。
他走了，你先是不可置信、再是傷心，接著責怪對方，最後再用自責告終。每段愛情結束之後，總是會經過這樣的歷程，你不懂你對他如此好，為什麼他還是要離開？ 所以否認；然後，你想他一定會再回來，這不只是一種祈求，甚至包含了某種程度的天真。直到確定他不會回頭了，你才真的肯面對自己的眼淚，他的堅決造就了你不留餘地的傷心。於是你開始說對方的不是，你用最簡單的方法來讓自己痊癒，就是：否定他，你藉由說他的不是來麻痺自己。原來惡言惡語是一劑鎮定劑，用來讓自己面對腐壞不驚慌、不傷痛。
一直等到藥效退了，緊接著自疚感排山倒海而來，你才發現其實自己從來都沒有痊癒過，只是因為麻醉了所以才沒有知覺，因而讓你產生錯覺，一種海市蜃樓。接著你開始否定自己，把所有曾經對他的指責加倍加諸到自己身上，你覺得一定是自己不夠好，所以他才會頭也不回；一定是自己有所欠缺，他才會如此狠心決絕。當初你用否定他來獲得安慰，現在則用怪罪自己來得到滋味。你把這當作是一種懲罰，以為這樣就可以得到救贖。
但你卻忘了，兩個人在一起從來都不該是誰拉了誰一把，而是誰跟誰一起了，誰跟誰一起同行了。愛情沒有上下之分，只有左右相伴。
可是，你卻還是責怪自己。你的自責來自於你們曾經那麼要好，如今卻不好，你覺得一定是有人破壞了這份美好，但就因為無法指責他，所以只好把矛頭指向自己。事出必有因，總該有人被指責，否則以後你怎麼對自己交代？ 而自己，就是那個罪魁禍首。然而，你卻沒發現自己所有的檢討與修正都是建立在否定自我上頭，這是一種本末倒置，而不是前進的方式。因為所有的自我反省都應該建立於不偏頗才對，這樣才會有意義，否則就只是一種偏袒、一種是非不分。
跟著你才驚覺，一段關係終結後，最可怕的其實不是從前所共有的都一筆勾銷，反而是自己忘不掉也躲不了，然後再被拖著不放。所以你才會拿以前的好來當作借鏡，對照現在的自己。傷心，無藥可醫，而過分的自責只是雪上加霜。自省的目的是為了繼續前進，這樣才是對的，若單單只是成為未來的阻礙，則叫做牽絆，失了意義。
最後你終於也體悟到，有時候一個人的轉身，與自己是否犯了錯並無絕對關係，常常只是兩個人的步調不同了而已。也不是自己不夠好，因為在更多時候，兩個人會走在一起跟好或不好無關，愛情是一種不講道理，只問愛與不愛，不管配與不配。自始至終愛情都是你情我願，別人無法勉強、也不能指定，所以你不能一味地責怪自己。
愛情是，好是一起的，但壞也是兩個人所共有，不會單獨是某一方的錯。愛情裡的同甘共苦，原來說的是這件事。
也或者是，離開的人，只是不夠好，起碼不夠好到足以跟你繼續往下走，所以才無法在未來的日子相伴。你不再自責，試著把那些自我否定的，變成另一個人對自己的肯定。
•
——收錄於《寂寞太近，而你太遠》：http://goo.gl/nOzLVm

(繼續閱讀...)

肆一 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

 

一個男人的告白：「人常常很固執，所以才要學會不跟時間對抗。再巨大的東西，擺到光陰面前都是渺小，順勢而為，硬碰硬對自己沒好處，例如『遺忘』。該忘的，就不要強留住。」

在那一段時間裡，只要一想起他，你就會看見海浪迎面襲來，跟著把你給捲走。你被困在回憶與無法抵達的未來中間，動彈不得。
他離開的那一天，就像是海嘯來襲，轟隆轟隆地滿天巨響，浪濤一波波侵襲，耳鳴、目盲、刺痛，你無法反應，手上仍抓著乾爽柔軟的毛巾來不及使用，跟著就給淹沒。不只是周遭的一切，就連你也差點就被帶走，滿目瘡痍，突然之間你的世界一片荒蕪。那些費盡心力打造出來的王國，剎那就毀壞，那一瞬間你就明白了，原來沒有什麼是恆久不壞的。再堅固的東西，其實都要比想像中來得脆弱。
也就是從那一刻起，你的日子從此風雨飄搖。你曾經以為自己倖存了下來，但後來才發現真的只是僥倖，你從來都沒有真的好起來，海嘯也從未曾過去，所以才會一遍又一遍地被侵襲。那條毛巾始終都在你的手上，緊緊抓著。
「活著，才有機會可以看見新的風景。」朋友最常這樣告誡你，你聽過數百回類似的話語，但卻從來沒有真的得到安慰；「都會過去的。」朋友也會這樣說，但再沒有其他指引，沒有任何一個詞彙可以給予你明確的方向。你清楚知道他們都是立意良善、都是真心想要幫忙，但他們愈是安慰，你卻反而愈是憤怒。你的憤怒來自於，這樣的話語其實都像是否定，都在說著你的不夠努力，所以才會一蹶不振。他們的安慰到了你的耳裡都成了一次次的指責，來回刮著你的傷口，即便你知道這樣想只是自己的偏執，但也因此你才會加倍憤怒。
而在這所有之中，你的憤怒更是，你氣自己為什麼好不起來？ 為什麼還要為一個離開自己的人悶悶不樂、蹉跎自己？ 你最生氣的，其實是這件事。你也在指責自己。
跟著你終於懂了，處在黑暗裡的人是看不見任何東西的，因為沒有光線，所以唯一看得見的東西就是成片的黑，然後，冷不防回憶就會從暗處冒出來。你的生活豈只是災難片，也是一部靈異片，無法預期、滿懷恐懼。也所以你才會聽不進去任何的勸。
一直到過了很久之後你才能體悟，原來「都會過去的。」其實並不單是一句安慰的話，更是事實的陳述，就像是當初打散你們的海浪一樣，終會趨於平靜。而其中最大的差別只是自己何時鬆手。要確定一個人不是自己的未來是件痛苦的事，可是常常就是非得經過這樣的椎心蝕骨，才能夠甘心收拾往事、才能承認所謂的深刻都已經被撫平，然後才可以去擁抱另一個未來。
都會過去的。或許時間會久一點，但總有一日，受傷的浪潮終會退去，只是在那之前，需要先用點耐心等待。在復原前，你要努力擁抱住自己，不讓自己再受更多的傷，因為在有些時候，維持現狀不繼續惡化，就是一種痊癒的方式。即便不是那麼積極，但至少能有點進展。
把「都會過去的。」變成是對自己的一種祝禱、一種期待，然後，等待著天空放晴來臨，在一個無風無雨的日子花點心力重建自己。不只是身體康復，更是心理的健康，然後有朝一日再去給予另一個人健康的愛。
·
——收錄於《寂寞太近，而你太遠》：http://goo.gl/nOzLVm

(繼續閱讀...)

肆一 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()